چند پیشنهاد کاربردی برای کسانی که به دنبال توسعه فردی هستند!

برگرفته از کتاب 200 راز عالی برای دستیابی به موفقیت - رابین شارما

1. بیاموزید که آرام باشید :

یک انسان معمولی کمتر از 30 دقیقه در ماه را در سکوت و آرامش می‌گذراند . مهارت بی‌صدا نشستن و بهره‌گیری از سکوت قدرتمند به مدت دست‌کم 5 دقیقه در روز را در خود بپرورانید . تنها به آنچه در زندگی برایتان مهم است فکر کنید . روی ماموریت‌تان متمرکز شوید . درواقع سکوت طلاست و به گفته‌ی پیشوایان فرقه‌ی زِن(Zen)  _شاخه‌ای از مذهب بودا در ژاپن ، ویتنام و کره_  :

(( این فاصله‌ی میان میله‌هاست که قفس را نگه می‌دارد )) .

2. بیاموزید که به طور موثر تعمق کنید :

   ذهن ، فطرتاً ماشین پرسروصدایی است که می‌خواهد چون میمونی مهارگسیخته از موضوعی به موضوع دیگر بپرد . در صورتی که فرد خواهان نیل به یک چیز پرمفهوم و یا کسب آرامش باشد می‌بایست بیاموزد که ذهن خودرا محدود نموده و به آن نظم ببخشد . 30 دقیقه تعمق در صبح و 20 دقیقه نیز در شب در صورتی‌که به طور منظم تا 6ماه ادامه پیداکند ، نتایجی استثنایی برایتان رقم خواهد زد . علمای فاضل مشرق زمین طی 5000 سال گذشته همواره در بهره گیری از مزایای مدیتیشن پیشتاز بوده‌اند.

3. سعی کنید در طول روز شوخ‌طبع باشید :

     این‌کار نه تنها از نقطه‌نظر جسمی مفید است ، بلکه سبب از بین رفتن تنش حاصل از اوضاع سخت گشته و    

– هرجا که باشید – جو فوق‌العاده‌ای را در اطرافتان به‌وجود می‌آورد . اخیراً در گزارشی دیدم که اعضای قبیله‌ی توریپام آمریکای جنوبی رسمی دارند مبنی برآنکه نیم‌شب از خواب بیدار شده و برای یکدیگر جوک می‌گویند. حتی آندسته از اعضای قبیله که در خواب عمیقی فرورفته‌اند نیز بیدار می‌شوند تا ازاین خنده بهره برده و سپس ظرف چند ثانیه مجدداً به حالت خواب خود باز می‌گردند .

4. یک مدیر زمان منضبط شوید :

هرهفته تقریبا شامل 168 ساعت می‌شود. این تعداد ساعت بدون تردید زمان زیادی را برای دستیابی به هرنوع هدف یا تحقیق هر نوع آرزویی را بدست می‌دهد . هرروز صبح چند دقیقه را به برنامه‌ریزی روزتان اختصاص دهید . برنامه‌ریزی‌تان را حول اولویت‌هایتان شکل دهید و ذهن خود را نه تنها بر کارهای فوری اما نه چندان مهم ( همچون بسیاری از تماس‌های تلفنی ) ، بلکه بر کارهایی که چندان فوری نیستند اما درعین حال مهم هستند  تمرکز نمایید ، چرا که این قبیل کارها بیشترین فرصت را برای پیشرفت فردی و حرفه‌ای بدست می‌دهند. فعالیت‌های مهم اما نه چندان فوری به آندسته از فعالیت‌هایی اطلاق می‌شوند که منافع بلندمدت و پایداری به بارآورده و ملتزم ممارست ، طراحی استراتژیک ، توسعه‌ی روابط و آموزش حرفه‌ای می‌باشند . هرگز اجازه ندهید اموری که حائز بیشترین اهمیت ممکن هستند قربانی اموری شوند که حائز کمترین اهمیت می‌باشند .

5. با افراد متمرکز و مثبت‌اندیش نشست و برخاست کنید، کسانی که همواره برایتان آموزنده بوده و هرگز انرژی ارزشمند شما را با شکوه و شکایت یا نگرش‌های بی روح و ملالت‌آور به تحلیل نمی‌برند :

در اثر توسعه‌ی روابطمان با افراد مصمم به  پیشرفت فردی و پیگیری بهترین چیزی که زندگی بدست‌شان می‌دهد ، همراهان زیادی در مسیرتان به سوی قله‌ی هر کوهی که خواهان بالا رفتن ازآن هستید پیدا خواهید کرد .

6. استفان هاوکینگ یکی از بزرگترین فیزیکدانان معاصر جهان گفته است :

ما در منظومه‌ای کوچک با ستاره‌ای متوسط (خورشیدی) به سر می‌بریم که خارج از محدوده‌ی یکی از صدها هزار میلیون کهکشان قرار دارد ، آیا در پرتو این عظمت، مشکلات شما به چشم می‌آیند ؟ شما تنها مدت کوتاهی را روی این زمین به سر می‌برید. پس چرا خود را تنها وقف یک تجربه‌ی فوق العاده نکنید ؟ چرا تمام همت خود را به کار نبندید تا یک یادبود فوق‌العاده از خود برای جهان به جا نگذارید؟ حال بنشینید و فهرستی از تمام داشته‌هایتان در زندگی تهییه کنید . اول از همه با سلامتی و خانواده‌ی خود شروع کنید – چیزهایی که همیشه آن‌ها را پیش پا افتاده می‌پنداریم . کشوری که در آن زندگی می‌کنیم و غذایی که می‌خوریم را نیز یادداشت کنید . تا زمانی که دست کم به 50 مورد اشاره نکرده‌اید دست از نوشتن برندارید . هرچند روز یکبار به فهرستتان سر بزنید – بدون شک احساس مسرّت کرده و به غنای وجودتان پی خواهید برد .

7. می‌بایست یک بیانیه‌ی رسالتی در زندگیتان داشته باشید :

این یعنی یک سری اصول هدایتگری که به وضوح بیان می‌کنند که در حال حاضر به کجا می‌روید و در انتهای زندگیتان می‌خواهید به کجا رسیده باشید . یک بیانیه‌ی رسالتی در حقیقت تجسم ارزشهای شماست . فانوس شخصی‌تان است که به آرامی و به طور پیوسته شما را در مسیر رویاهایتان قرار می‌دهد . طی مدت یک ماه ، چند ساعت را به نوشتن اصولی که بر زندگیتان حاکم بوده و همواره شما را متمرکز نگاه می‌دارند اختصاص دهید .

از جمله نمونه‌های آن می‌توان به همواره مدنظر قرار دادن دیگران ، یک شهروند با ملاحظه شدن ، بسیار ثروتمند شدن  یا یک مدیر قدرتمند شدن اشاره نمود . بیانیه‌ی رسالتی زندگیتان را هر چه که باشد ، به طور منظم پالایش و مرور کنید . سپس زمانی که حادثه‌ی بعدی روی می‌دهد یا کسی درصدد برمی‌آید که شما را از کوره به در ببرد ، کاملا بر این موضوع واقفید که در جهتی در حال حرکتید که خود برگزیده‌اید .

8 . تا شما اجازه ندهید هیچ کس نمی‌تواند به شما توهین کرده یا آسیبی وارد نماید :

یکی از کلیدهای طلایی نیل به نشاط و موفقیت‌های بزرگ شیوه‌ی برخورد شما از حوادثی است که پیش رویتان هویدا می‌شوند . افراد بسیار موفق در حقیقت مفسران برجسته‌ای هستند . کسانی که به عظمت نائل گشته‌اند در حقیقت توانایی تفسیر رخدادهای منفی و ناامیدکننده به صورت وقایعی مثبت که به رشد آنها کمک کرده و در بالارفتن از نردبان موفقیت به آنها کمک می‌کند را در خود پرورش داده‌اند . هیچ تجربه‌ی منفی‌ای وجود ندارد ، آنچه هست تنها تجاربی است که به پیشرفت شما کمک کرده و شخصیتتان را تحکیم می‌بخشند ، به این ترتیب به سوی بلندی‌های تازه خیز برمی‌دارید . شکستی وجود ندارد ، هرچه هست عبرت است .