مدرسه یادگیری

1. کمتر بخوابید :

این یکی از بهترین سرمایه گذاری­هایی است که می­توانید جهت افزایش بهره­وری و ارزشمندی زندگیتان بنمایید . برای اغلب مردم 6 ساعت خواب در روز جهت حفظ سلامت شان کافیست . به مدت21 روز سعی کنیدروزی 1ساعت زودتر از خواب بیدار شوید و این کم کم به یک عادت قدرتمند مبدل می­گردد.تصورش را بکنید که ماهانه 30ساعت بیشتر وقت دارید تا به کارهای مهم تان برسید.

2. هرروز صبح 1ساعت را صرف رسیدگی به امور شخصی­تان نمایید:

تعمق کنید، روزتان را مجسم کنید، جهت تنظیم آهنگ زندگیتان متن­های الهام­بخش بخوانید، به نوارهای شوق­آور گوش دهید و آثار ادبی فاخر را مورد مطالعه قرار دهید. ازاین زمان آرام جهت حیات­ بخشی و انرژی­‌بخشی به روحیه­‌ی خود درروز پربار پیش­رو بهره بگیرید. یک­بار درهفته طلوع‌­آفتاب را تماشا کرده و یا به دامن طبیعت بروید! خوب شروع کردن روز ، استراتژی قدرتمندی درراستای تجدید قوای شخصی و اثربخشی فردی به حساب می­‌آید.

3. اجازه ندهید امور پر اهمیت­تان در زندگی دردست امورکم اهمیت قرار گیرد:

روزانه وقتی را در نظر بگیرید تا ازخود بپرسید: ((آیا این بهترین بهره ای است که می­‌توانستم از وقت و انرژی خود ببرم؟)). مدیریت زمان در حقیقت مدیریت زندگی است ، پس با حداکثردقت، حواستان به وقت باشد.

4. از روش نوار لاستیکی جهت عادت دادن ذهن خود به تمرکزمطلق بر مثبت ترین گزاره های زندگیتان بهره بگیرید : یک نوار لاستیکی دور مچتان ببندید،هربار که یک فکرمنفی ورمق­گیر به ذهنتان رومی­آورد، نوار را محکم گاز بگیرید. با بهره­گیری ازنیروی شرطی­سازی و عادت­دهی ، ذهنتان به ­طور اتوماتیک درد را به تفکر منفی نسبت داده و به‌ زودی از باورهای ذهنی شدیدا مثبت برخوردار خواهید گشت .
5. همواره به گونه ای به تلقین جواب دهید که اشتیاق در صدایتان آشکارباشد و مراتب تشکرتان را به تماس گیرنده ابزار نمایید :

رفتارهای تلفنی خوب ضوری هستند. جهت تلویح مهارت و صلاحیت خوداز پشت­خط ، سرپا بایستید. این­کار صلابت بیشتری به صدایتان می­بخشد.

6. همه­ی ما طی روز الهامات و ایده های نابی را از محیط دریافت می­کنیم :

همواره یک سری کارت (درابعاد ویزیت که در تمام نوشت­افزارها موجود می­باشد) را به همراه قلمی برای یادداشت این الهامات در کیف دستی خود قرار دهید .به هنگام مراجعت به خانه ، این نکته ها را در یک جای مشخص، همچون یک دفترچه­ی یادداشت قرقره ای درج کرده و هراز چندگاهی مرورشان کنید. به گفته­‌ی الیوروندل هولمز((ذهن انسان پس ازیک‌بار کش­آمدن با یک ایده‌­ی خاص، دیگر هرگز به ابعاد اولیه اش برنخواهد گشت)).

7. تمام بعدازظهرهای جمعه را  به خودتان اختصاص دهید و با تمام توانتان براین عادت استوار بمانید :

ازاین بازه زمانی جهت برنامه ریزی هفتگی­تان بهره بجویید، برخوردها و ملاقات­های احتمالی را تجسم کنید ، مطالب تازه و کتاب­های الهام­بخش بخوانید، به موسیقی­های مهم گوش دهید ، ودریک کلام استراحت کنید. این عادت همچون لنگری شما را طی هفته ی آتی متمرکز ، باانگیزه و اثربخش نگاه می­دارد .

8. همواره این اصل کلیدی را به یاد داشته باشید که کیفیت تعاملات شما کیفیت زندگی­تان را تعیین می­کند:

این یعنی شیوه­ی برخورد شما باسایرین، وازآن مهم­تر با خودتان . هرآنچه روی آن متمرکز شوید آن­را بدست خواهید آورد. اگر درپی مثبت­ها باشید ، مثبت نصیب­تان خواهدشد واین قانون زیربنایی طبیعت است .

9. هدفتان را مدنظر داشته باشید نه نتیجه را :

به عبارتی دیگر به­خاطر عشقی که به یک کاردارید آن را انجام دهید یا برای اینکه به کسی کمک کنید ، یا اینکه صرفا به جهت سودمندی یاارزشمندی آن. برای پول یا تشویق آن­را انجام ندهید . این چیزها به­طور طبیعی به­دنبال آن می­آیند. این روال کارجهان است .

.  10.   هرروز صبح 5 دقیقه در آینه بخندید :

به گفته استیو مارتین ، خنده سبب فعالسازی موادشیمیایی مفیدی در بدن می­شود که مارا دریک وضعیت بانشاط قرار می­دهد . خنده همچنین وضعیت تعادل را به بدن باز می­گرداند. خنده درمانی همواره و به­ طور منظم جهت شفای امراض گوناگون درافراد مورد استفاده قرار می­گیرد و دارویی فوق­العاده برای تسکین آلام زندگی به­حساب می­‌آید.

درحالیکه یک انسان 4 ساله­‌ی معمولی به­طور متوسط 500 بار در روز می­خندد، یک بزرگسال نهایتا 15 بار درروز می­خندد. عادت به خندیدن را در زندگی خود احیا کنید، این­کار سرزندگی بی ­­شائبه‌­ای به زندگیتان می­بخشد.